감기보다 무서운 건 ‘겨울 면역 저하’입니다

Описание: 감기보다 무서운 건 ‘겨울 면역 저하’입니다
“겨울만 되면 꼭 감기 한 번씩 걸리시죠? 🤧
71세 이순자 할머니도 ‘요즘 왜 이렇게 피곤한지 모르겠네’ 하셨습니다.
그런데 병원에선 ‘면역력이 떨어졌네요’라는 말이 돌아왔어요.”


“이 할머니는 따뜻하게만 지내면 괜찮을 줄 알았어요.
그런데 문제는 ‘움직이지 않는 따뜻함’이었습니다.
난방에만 의존하면 실내 공기가 마르고,
활동량이 줄면서 면역세포도 ‘게으름 모드’로 바뀝니다.

게다가, 커피·빵·과자! 🍞
이 세 가지가 면역력의 ‘3대 도둑’입니다.”

“하지만 희망은 있습니다.
면역은 ‘작은 습관’으로 다시 깨어납니다 💪

첫번째 아침 햇살 10분, 비타민 D 충전 ☀️
두번째 실내 스트레칭 5분, 혈액순환 UP 🩸
세번째 따뜻한 물 한 잔, 체온 유지 💧

여기에 한 끼라도 단백질 챙기면 완벽합니다.”


“지금은 이순자 할머니,
매일 아침 창문을 열고 햇빛 맞으며 차 한 잔 하신대요.
‘몸이 덜 피곤하고 감기도 안 걸렸어요’ 하시더라구요 ☕

겨울 면역력, 비법은 ‘따뜻함 + 움직임 + 햇살’입니다.
다음엔, 겨울철 피부 건조 관리법, 이어집니다!”
구독과 좋아요는 제가 영상을 만드는데 큰 도움이 됩니다.