آموزش یوگا پیشرفته با حرکت آستاواکارسانا- پیچ هشت نقطه

Описание: #آموزش #حرکات #یوگا برای سطح #پیشرفته با حرکت #آستاواکارسانا یا #پیچ هشت نقطه. حرکت آستاواکارسانا یک حرکت #تعادلی روی دست می باشد که علاوه بر #تقویت عضلات دست و #سرشانه باعث تقویت عضلات #شکم و مرکز بدن نیز میشود. در این حرکت همچنین عضلات #چهارسر ران بسیار درگیر هستند و انتها با محک زدن #تعادل شما ذهن شما را نیز به چالش می کشد. این حرکت برای افرادی که دچار آسیب دیدگی مچ دست هستند توصیه نمیشود.