Ты не плохой — ты носишь в себе стыд, который никогда не был твоим.

Описание: А что, если проблема не в том, что вы сломлены… а в том, что вас научили в это верить?

В этом отрывке из программы «Виртуальная кушетка» терапевт Тони Овербей исследует существенную разницу между чувством вины и стыдом, почему стыд становится эмоциональной операционной системой для многих людей и как опыт раннего детства может смешивать идеи «Я сделал что-то не так» с «Я неправ».

Многие люди годами пытаются исправить себя — работают усерднее, чаще признаются, пытаются быть «достаточно хорошими». Но стыд редко приводит к реальным переменам. Чаще он порождает стремление к сокрытию проблем, перфекционизм, зависимость и черно-белое мышление.

В этом разговоре Тони разбирает:

• Почему чувство стыда формируется так рано в жизни
• Тонкую разницу между виной и стыдом
• Как воспитание в детстве может формировать нашу идентичность
• Почему стыд на самом деле препятствует исцелению
• Как начать отделять то, кто вы есть, от ошибок, которые вы совершили

Опираясь на идеи терапии принятия и обязательств (ACT), межпоколенческой психологии и идеи францисканского священника Ричарда Рора, этот отрывок переосмысливает то, что многие люди носят в себе десятилетиями:

Вы не плохие. Вы человек.

И как только мы перестанем связывать свою идентичность со стыдом, наконец-то начнётся настоящее исцеление.

Этот отрывок взят из эпизода:

«Вы не плохие. Вы несёте проблему: стыд, триггеры и исцеление».

Если это нашло отклик в вашей душе, поделитесь этим с тем, кому это может быть необходимо.