桂圓蓮子木耳湯｜補血養心｜健脾益腎｜改善便秘｜新手媽媽都啱飲｜

Описание: 補血養心｜健脾益腎｜改善便秘｜新手媽媽都啱飲
桂圓蓮子木耳湯
安神｜助眠｜氣血循環｜緩解抑鬱｜健脾｜益腎｜補氣｜潤肺｜止咳｜養血｜駐顏｜預防貧血｜纖維高｜改善便秘｜排清惡露｜補中｜補血｜養顏｜調節免疫力｜減低感染機會｜溫中｜填精｜益髓｜補虛｜

啱啱生完BB嘅新手媽媽，因為身體虛弱，飲食要以清淡為主，要平補同幫身體排出惡露。今日介紹呢款桂圓蓮子木耳湯就啱晒啦，各位新生爸爸記得學下點煲啦。

桂圓肉：性溫味甘，補血養心、安神助眠，增加產婦氣血循環，加速體力恢復，緩解產後抑鬱情緒
紅蓮子：養心安神、健脾益腎，對於產後心悸、氣短、睡不安寧都有幫助
白背木耳：即黑木耳，性平味甘，鐵質含量豐富，補氣養血，潤肺止咳，
常吃能養血駐顏，預防缺鐵性貧血，有助產婦補充鐵質同血液。纖維高，幫助排便，改善便秘。幫助子宮收縮，有助產婦排清惡露
紅棗：性平味甘，補中益氣、補血養顏、安神助眠、健脾潤肺，調節身體免疫力，減低產後感染疾病的風險
雞殼：性平味鮮，溫中補氣、填精益髓、補虛，好適合啱啱生產完嘅新手媽媽

完整食譜 full recipe: https://cook1cook.com/recipe/56184

0:00 開始
0:22 處理紅棗、功效及挑選方法
1:09 處理桂圓肉、功效及挑選方法
1:35 處理紅蓮子、功效及挑選方法
2:01 處理黑木耳及挑選方法
2:23 清洗雞殼及去除脂肪
3:30 黑木耳切塊及功效
3:59 雞殼汆水及功效
5:19 開始煲湯
6:16 下桂圓肉續煲
7:01 完成並介紹湯水對產婦的好處

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