Отпускаем тревожные мысли
Автор: OLESYA GOLD
Загружено: 2026-01-27
Просмотров: 11
Описание:
В этой практике осознанности мы работаем с тревожными и навязчивыми мыслями, которые создают внутреннее напряжение, беспокойство и усталость.
Мысли могут усиливать тревогу, но проблема не в самих мыслях, а в том, как мы в них вовлекаемся.
В этой практике ты научишься:
• замечать мысли, не погружаясь в них
• возвращать внимание к дыханию
• успокаивать ум и снижать уровень стресса
• развивать навык управления вниманием
Со временем регулярная практика помогает легче концентрироваться на том, что действительно важно, яснее расставлять приоритеты и спокойнее реагировать на жизненные вызовы.
🌿 Эта практика подойдёт тебе, если:
• в голове постоянно крутятся мысли
• сложно расслабиться и «отпустить» ум
• ты часто тревожишься о будущем
• хочется больше внутреннего спокойствия и устойчивости
Практику можно делать в любое время дня, особенно в моменты тревоги, напряжения или умственной перегрузки.
✨ Сделай себе этот небольшой, но важный шаг — позаботься о своём внутреннем состоянии.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
