Скачать
4 Strength Moves to Master Your Back Handspring (At Home!)
Автор: Aramis Andreatas
Загружено: 2025-09-22
Просмотров: 364
Описание:
Build the strength you need for a cleaner, more powerful back handspring — no gym required!
In this video, I’ll show you 4 at-home strength exercises that target the muscles you need to flip with control and confidence.
✅ Perfect for beginner and intermediate tumblers
✅ No equipment needed
✅ Improve your shoulder, core, and leg strength
📌 Exercises included:
1. Glute Bridges
2. Handstand Shrugs
3. Hollow Holds / Rocks
4. Arch Holds / Rocks
💪 Do these 3–4 times a week to build back handspring power at home!
#BackHandspring #GymnasticsTraining #HomeWorkout #TumblingStrength
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://image.4k-video.ru/id-video/vQmdkKzwPPA)
