여자 혼자 한강 러닝 하기

Описание: 살짝 걱정이었던 여자 혼자 한강 저녁 러닝.
결론은? 괜한 기우였다는거.
평일인데도 불야성 같은 한강공원 실화인가요?ㅎ
안전한 우리나라 저녁문화 즐기는 한국 넘 좋아요!
(저는 여의나루쪽으로 8~10시 사이였어요 요시간 추천)

게다가 한강수영장 10시까지 운영하는데 사람들 많이 즐기더라고요. 저도 올여름 끝나기전에 꼭 가보려고요!ㅎ 운동 즐길수있는 날씨가 서서히 오고있다니 완전 행복.
아래 러닝 코스 준비물 올려놨으니 관심있으신 분들 참고하셔요!

🏃‍♀️ 러닝의 장점
다이어트 효과: 고강도 유산소로 체지방 연소🔥
정신 건강: 스트레스 해소 + 엔도르핀 분비로 기분 UP✨
체력 증가 & 심폐 기능 강화 💪

👟 초보 러너 추천 방법
처음엔 2~3km 천천히 달리기 → 점차 거리 늘리기
페이스보단 꾸준함에 집중
1분 달리기 + 1분 걷기 인터벌로 시작 추천

🌿 추천 러닝 코스 (6~10km)
한강공원 러닝코스 (여의도–반포–잠원 구간)
올림픽공원 한 바퀴 (약 7km)
탄천–잠실 구간 (경치+자전거 도로 분리라 안전)
월드컵공원 평화의 공원 코스

🎒 준비물
편한 러닝화 + 땀 흡수 잘 되는 운동복
무선 이어폰 & 플레이리스트
스마트워치/앱(거리·페이스 체크)
수분 보충용 물 or 이온음료

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