🤸‍♂ 3 прості вправи, щоб позбавитись стресу та тривоги

Описание: 🤸‍♂ 3 прості вправи, щоб стало легше

Травма завжди оселяється в тілі. Ізраїльські та європейські психологи, що працюють з посттравматичним розладом (ПТСР) багато уваги приділяють тілесним практикам.

💔 Коли відбувається травмуюча подія, наш організм виділяє величезну дозу гормонів, щоб вижити. Та коли небезпека проходить, вони залишаються в нашому тілі, блокуючи почуття, викликаючи надмірні емоції без явної причини або навіть можуть викликати захворювання.
Щоб зменшити прояви ПТСР ви можете робити ці прості 3 вправи Олександра Гіршона, відомого психотерапевта та спеціаліста з тілесних практик. Вони не потребують спеціальної підготовки та особливих умов, ви можете виконувати їх разом з дітьми, що для них буде дуже корисно.

🔥 Дивіться коротке відео з Олександрою Шимановою та знімайте стресс граючи та тілесно.