Обучение гигиене сна: диафрагмальное дыхание и прогрессивная мышечная релаксация
Автор: Singapore General Hospital
Загружено: 2021-04-16
Просмотров: 29027
Описание:
Диафрагма — самая эффективная мышца, участвующая в дыхании. Эта серия упражнений способствует расслаблению мышц.
Упражнения в этом видео предназначены для дополнения, а не замены традиционной психотерапии и/или ваших обычных физиотерапевтических упражнений и тренировок. Зрителям рекомендуется нести полную ответственность за свою безопасность и знать пределы своих возможностей. Перед выполнением упражнений и упражнений, показанных в этом видео, убедитесь, что окружающая среда безопасна и в хорошем состоянии. Не рискуйте сверх вашего уровня опыта, способностей, подготовки и комфорта. В случае возникновения дискомфорта обязательно вернитесь в привычную позу отдыха или проконсультируйтесь с врачом, если дискомфорт сохраняется.
Благодарим вас за просмотр наших упражнений S.H.E.E.P. и Mindful Movement Exercises для сна. Никакая часть данной публикации не может быть воспроизведена, распространена или передана в какой-либо форме или любыми средствами, включая запись, редактирование или другие электронные или механические методы, без предварительного письменного разрешения Отделения сна в Сингапурской городской больнице. За исключением случаев кратких цитат, содержащихся в критических обзорах и другого некоммерческого использования. По вопросам разрешения обращайтесь по указанному ниже адресу.
Вниманию: д-р Кинджал Доши, Сингапурская больница общего профиля
[email protected]
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
