วัย 40+ ปลุก ปรับ เปลี่ยนการกินให้ถูก อายุยืน ลดนอนติดเตียง

Описание: วัย 40+ คือเวลาที่ต้องเริ่มดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง! วิดีโอนี้จะแชร์วิธีการปรับเปลี่ยนวิธีการกินให้ถูกต้อง เพื่อชีวิตยืนยาวแบบมีคุณภาพ ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง และเลี่ยงการนอนติดเตียงในอนาคต พร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและอาหาร คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับ
การเลือกบริโภคข้าวที่ถูกต้อง
เนื้อปลา โปรตีนดีๆ เพื่อคนช่วงวัย 40+
ไข่ = ซูเปอร์ฟู้ด แนะกินไข่สุกอย่ากินไข่ดิบ
นมวัว แหล่งแคลเซียมและโปรตีนชั้นยอด
ถั่วเมล็ดแห้งและธัญพืชช่วยลดอาการวัยทองได้
ผักและผลไม้ดีท็อกซ์และภูมิคุ้มกัน
การจัดการความเสี่ยง (น้ำตาล น้ำมัน โซเดียม) สู่การมีสุขภาพดี
เคล็ดลับลดโซเดียม
การเก็บอาหารปรุงสุกในตู้เย็นนานเกินไป เสี่ยงมะเร็งสูง!