Warum Dauerstress dein Gehirn lahmlegt (und fast niemand darüber spricht)

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Stress verstehen – Gehirn, Beziehungen & Selbstwirksamkeit
In diesem Spitzengespräch spricht Florian Wolf mit Jörg Spitz über eines der zentralen Themen unserer Zeit: Stress – und darüber, warum unser Gehirn mit der Geschwindigkeit und Komplexität der modernen Welt zunehmend überfordert ist.

Sie erfahren,
warum chronischer Stress unser Denken blockiert,
weshalb wir im Autopiloten landen,
und wie Achtsamkeit, soziale Beziehungen und Regeneration echte Resilienz ermöglichen.

Ein tiefgehendes Gespräch an der Schnittstelle von Neurobiologie, Psychologie und gelebter Praxis – verständlich, fundiert und alltagsnah.

⏱️ Kapitel & Timestamps
00:00 Warum wir verlernt haben, uns mitzuteilen – besonders Männer
01:43 Stress: natürlicher Teil des Lebens oder Dauerüberforderung?
02:32 Unser Gehirn ist nicht für die heutige Geschwindigkeit gemacht
03:07 Präfrontaler Cortex: Denken, Gelassenheit & Impulskontrolle
04:16 Amygdala übernimmt: Angst, Überreaktionen & Autopilot
05:07 Die moderne Welt: selbst geschaffen – aber nicht menschengerecht
06:56 Einsamkeit, fehlende Gemeinschaft und steigende Belastung
07:16 „It’s okay to be not okay“ – die Kraft des Mitteilen
08:23 Soziale Beziehungen als stärkster Resilienzfaktor
08:44 Mental Overload: Wenn Stress Wahrnehmung und Beziehungen verändert
09:29 Psychological Safety: Warum Sicherheit Produktivität ermöglicht
10:17 Stress, Familie & kindliche Entwicklung
12:11 Psychische Erkrankungen bei jungen Erwachsenen – ein Alarmsignal
13:20 Achtsamkeit im Alltag: ganz bei einer Sache sein
14:04 Medienfasten & digitale Reizüberflutung
15:30 Hobbys, Sinnlichkeit & Stressregulation
17:35 Netflix-Effekt, Dopamin & Serotonin – warum Abschalten so schwerfällt
18:40 Essen als Stresskompensation – warum Disziplin oft scheitert
20:17 Fünf Schritte im Umgang mit chronischem Stress
21:03 Messen statt verdrängen: Objektivierung als Prävention
22:37 Neurobiologisches Gleichgewicht wiederherstellen
23:41 Regeneration: Schlaf, Pausen & mentales Abschalten
25:07 Achtsamkeit als Weg zurück zur Selbststeuerung
27:00 Bewusste Lebensstilentscheidungen entstehen aus Klarheit
27:53 Vom Ich zum Du zum Wir – Gesundheit beginnt bei uns selbst
29:29 Abschluss & Ausblick auf Teil 2

🌱 Neue Gesundheitskultur:

Gesundheit bedeutet mehr als Symptomfreiheit.
Sie entsteht durch Bewusstsein, Beziehung und Verantwortung.

Wenn Sie sich fragen:

Warum bin ich ständig unter Strom?
Warum weiß ich, was mir guttut – setze es aber nicht um?
Wie komme ich aus dem Autopiloten zurück in Klarheit und Ruhe?

Dann ist dieses Gespräch ein wertvoller Impuls.

📋 Weiterführende Links
►Ausbildung zum Ganzheitlichen Gesundheitscoach nach Prof. Jörg Spitz: https://spitzen-ausbildung.de/
► Gesundleben-Fragebogen (kostenlos): https://amm2go.de/yt1-gesund-leben
► 𝗗𝗮𝘀 𝗛𝗮𝘂𝘀 𝗱𝗲𝗿 𝗵𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗞ö𝗽𝗳𝗲 - 𝗜𝗵𝗿𝗲 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 𝗳ü𝗿 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗡𝗲𝘂𝗲 𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝘁𝘀­𝗸𝘂𝗹𝘁𝘂𝗿 https://haus-der-hellen-koepfe.de/
►YourPrevention™ – die Anti-Stress-Experten im AMM-Netzwerk: https://spitzen-praevention.com/netzw...
► Direkt zu yourPrevention / Coaching & Tests: https://www.yourprevention.com/amm

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Gesundheit ist kein Zufall. Sie ist eine bewusste Entscheidung.

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🙏 Bleiben Sie gesund! 🙏
Ihr AMM-Team

#Gesundheit #Prävention #Ernährung