瑜伽入门必学的30+个体位演示｜了解瑜伽基础动作的中文/英文/梵文名称｜30+beginner basic yoga poses｜初學瑜伽必學動作｜

Описание: ☺︎ 这个视频给大家演示初学瑜伽必学的30几个体位
☺︎ 在瑜伽练习中老师可能会说到体位的中文英文及梵文名
☺︎ 学习瑜伽动作的中文/英文/梵文名称
☺︎ 翻译不是唯一版本，这里是比较常被用到的
☺︎ 学习瑜伽和入门瑜伽必看
☺︎ 大家坚持练习，练习愉快
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☺︎ 30+ beginner basic yoga poses
☺︎ Chinese yoga poses
☺︎ Chinese/English/Sanskrit names for yoga poses
☺︎ Happy practicing!

☺︎ 视频提到的瑜伽体位：
山式/ mountain pose/Tadasana
站立前弯/ forward fold/Uttanasana
半屈体/ halfway lift/Ardha Uttanasana
幻椅式/ chair pose/Utkatasana
平板支撑/ Plank Pose/Phalakasana
四柱支撑/ 4-limbed staff pose/Chaturanga
bb眼镜蛇/ baby cobra/Bhujangasana
狮身人面/ sphinx/Salamba Bhujangasana
上犬式/ upward facing dog/Urdhva Mukha Shvanasana
下犬式/ downward facing dog/Adho Mukha Shvanasana
单腿下犬式/ three-legged dog/Eka Pada Adho Mukha Svanasana
低弓箭步/ low lunge/Anjaneyasana
高弓箭步/ high lunge/Ashta Chandrasana
勇士一式/ warrior I/Virabhadrasana I
勇士二式/ warrior II/Virabhadrasana II
侧角伸展式/ side angle pose/Utthita Parsvakonasana
反勇式/ reverse warrior/Viparita Virabhadrasana
三角式/ triangle/Trikonasana
双角式/ wide-legged forward fold/Prasarita Padottanasana
深蹲/squat/Malasana
束脚式/ bound angle pose/Baddha Konasana
简易坐/ easy seat/Sukhasana
简易坐侧转/easy seated twist/Parivrtta Sukhasana
脚趾支撑坐/ toe sit
婴儿式/ child's pose/Balasana
桌面式/ table top/Bharmanasana
猫牛式/ cat&cow/Marjaryasana/Bitilasana
坐角式/wide-angle seated forward bend/Upavistha Konasana
头碰膝式/head-to-knee forward bend/Janu Sirsasana
桥式/ bridge pose/Setu Bandhasana
躺鸽子式/reclining pigeon pose/Supta Kapotasana
仰卧脊骨扭转/ supine spinal twist/Supta Matsyendrasana
快乐婴儿/ happy baby/Ananda Balasana
挺尸式/ corpse pose/Savasana

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