HIP HINGE jak szybko nauczyć się Zawiasowego Zgięcia w Stawie Biodrowym | Podstawowe Wzorce Ruchowe
Автор: Outsiders Athletes
Загружено: 2020-04-10
Просмотров: 5458
Описание:
Wykonując podskok lub schylając się po coś, zawsze powinniśmy wykonywać ruch zgięcia zawiasowego w stawie biodrowym, czyli hip hinge. Jest to najbezpieczniejsza i najsilniejsza dla nas pozycja z perspektywy biomechaniki ciała. Im szybciej przywrócisz sobie ten wzorzec ruchowy, tym szybciej przestaniesz robić sobie krzywdę, a dokładnie swojemu kręgosłupowi. Zadbaj o silne plecy, zdrowy kręgosłup oraz przygotuj solidny fundament pod najlepsze ćwiczenia z wykorzystaniem sztangi (martwy ciąg) oraz odważników kulowych (kettlebell swing). Z nami szybko nauczysz się jak poprawnie robić hip hinge, bazując na tym, co już doskonale znasz.
Znajdziesz nas tutaj:
➤ https://www.mojakulturafizyczna.pl
➤ / mojakulturafizyczna
➤ / mojakulturafizyczna
U prawdziwego atlety ruch wywodzi się zawsze z bioder. Taki ruch jest najbezpieczniejszy, ale przede wszystkim jest najsilniejszy i najefektywniejszy, co zabezpiecza Twoje plecy i zwiększa potencjał sprawnościowy. W tym filmie proponujemy Ci najskuteczniejszą naszym zdaniem metodę nauki poprawnego wzorca ruchowego, jakim jest hip hinge.
#badzkulturalnyfizycznie #hiphinge #wzorceruchowe
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
