۸ عادت ساده که اگر دیر بسازی، ضرر کردی! (تجربه واقعی من)

Описание: میخوای هم متمرکز باشی، هم ریلکس و هم پروداکتیو؟ 🤯
توی این ویدیو 8 عادت ساده رو توضیح میدم که به خود من خیلی کمک کردن که بتونم 👇🏻
🔸بهره وری بهتری در طول روز داشته باشم بدون اینکه فشار و 🔸استرس زیادی رو تحمل کنم،
🔸پرانرژی باشم،
🔸روی رشد شخصیم سرمایه گذاری کنم،
🔸متمرکزتر باشم،
🔸روی طرز فکر و سلامت روانم کار کنم و
در کل بهترین نسخه خودم رو در طول زمان بسازم.

📺این 8 عادت شامل:
1- حرکات صبحگاهی🧘🏻‍♀️
2- انجام یک کار در لحظه یا single-tasking❌📚📱💻
3- ژورنال نویسی🖋️📑
4- سم زدایی دیجیتال یا digital detox📵
5- روزی 10 صفحه کتاب خواندن📖
6- تمرین شکرگزاری📝
7- «نه گفتن» به کارهای غیر ضروری❌
8- ارزیابی منظم📜📆

📘اسم کتابی که الان خودم میخونم: Good Vibes, Good life✨👌🏻 یا حس خوب، زندگی خوب اثر وکس کینگ.

📢اگه تجربه مشابهی داری یا عادت سازنده ای داری که خیلی بهت کمک کرده حتما توی کامنت ها به اشتراک بذار.👇🏻

📌این ویدیوهارو از دست نده👇🏻
🔹اگه دوست داری با انواع ژورنالینگ آشنا بشی تا مناسب ترین رو برای خودت انتخاب کنی، این ویدیو رو ببین:    • ذهنت رو خالی کن، زندگیت رو تغییر بده — راه...  

🔹اگه دوست داری بدونی چه جوری دوپامین بدنت رو تنظیم کنی
   • چرا شروع کردن اینقدر سخته؟ Dopamine reset  

🔹چه جوری دیسیپلین داشته باشی
   • چه جوری دیسیپلین رو به یک مهارت همیشگی تبد...  

🔹چه جوری برنامه ریزی کنی
   • این 6 عادت، مسیر موفقیتت رو تضمین میکنه! (...  

مقدمه 00:00
عادت شماره یک (حرکات صبحگاهی) 00:30
عادت شماره دو(انجام یک کار در لحظه) 01:16
عادت شماره سه (ژورنال نویسی) 02:06
عادت شماره چهار (سم زدایی دیجیتال) 02:49
عادت شماره پنج (کتاب خواندن) 03:35
عادت شماره شش (شکرگزاری) 04:27
عادت شماره هفت (نه گفتن) 05:39
عادت شماره هشت (ارزیابی هفتگی) 06:04

📧برای ارتباط با من: [email protected]

#عادت #عادت_خوب #توسعه_شخصی #رشد_فردی #بهرهوری #شکرگزاری #ژورنال_نویسی #selfgrowth #habits #habitsthatchangeyourlife #journaling #gratitude