Развивайте уверенное катание на коньках с помощью этой разминки.

Описание: В этой разминке для развития навыков катания мы шаг за шагом переходим от базовых упражнений на канты к более сложным комбинациям поворотов, чтобы помочь вам укрепить канты, улучшить баланс, сделать повороты чище и развить большую силу катания.

Вы будете работать над:

• Силовыми рывками для укрепления кантов и скольжения
• Трехоборотными поворотами вперед и назад
• Двойными трехоборотными поворотами
• Комбинациями рокера и скобки
• Последовательностями контр- и трехоборотных поворотов
• Проверенным положением тела и правильной осанкой

Эти упражнения улучшают сгибание коленей и лодыжек, чувство ритма, силу, контроль плеч и бедер, а также общее качество катания — подготавливая вас к прыжкам, вращениям и программированию.

Идеально подходит для фигуристов, работающих над чистыми поворотами, более глубокими кантами и более быстрым прогрессом.

📌 Разделы:

00:00 Введение
00:40 Три поворота с мощными рывками
03:40 Двойные три поворота с мощными рывками
06:15 Комбинация рокера и скобки
08:52 Комбинация трех поворотов и контр-поворота
11:23 Заключение

Готовы вывести свои навыки катания на новый уровень? Независимо от того, начинаете ли вы только сейчас или хотите заложить прочную основу, мой видеокурс «Основы фигурного катания» поможет вам на каждом шаге!

Этот курс, доступный по адресу https://www.styleskating.com/figure-s..., предлагает подробные уроки, разработанные для того, чтобы помочь вам освоить основные навыки катания, от самых первых шагов до продвинутых основ, таких как одиночные прыжки и вращения.

Что входит в курс:
✅ Пошаговые инструкции по каждому навыку
✅ Исправление распространенных ошибок
✅ Неограниченная поддержка по электронной почте
✅ Персональная обратная связь по вашим видео с тренировками

Не ждите — начните свой путь в фигурном катании сегодня!
Давайте кататься вместе и воплотим ваши мечты в реальность!

Не забудьте поставить лайк и подписаться, чтобы получать больше советов, упражнений и уроков по фигурному катанию!
Не стесняйтесь связаться со мной по электронной почте или оставив комментарий. Буду рада услышать от вас.

🚀 Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:
   / @styleskating35  

Как участник, вы можете запрашивать видео по запросу для любых упражнений по фигурному катанию на ваш выбор, и я опубликую их на своем канале. Вы также можете отправлять свои видео с катанием на [email protected] для более подробного анализа. Я с нетерпением жду ваших успехов и возможности предоставить персонализированную обратную связь, чтобы помочь вам усовершенствовать ваши движения. Продолжайте тренироваться и сохраняйте мотивацию!

Больше видео:
🎥 Баланс и контроль:    • Ballet on Ice: Improve Your Balance & Edge...  
🎥 Силовые тяги для начинающих:    • Transform Your Skating: Power Pull Exercis...  
🎥 Навыки катания на коньках для начинающих:    • Practice exercises for Beginner-Juvenile s...  

🌐 Подписывайтесь, чтобы увидеть больше! 🌟

Веб-сайт: https://www.styleskating.com/
Instagram:   / styleskating  
Facebook: ​​  / styleskating  
LinkedIn:   / natalya-khazova  

🎒 Необходимые вещи для вашей сумки вне льда:
Скакалка https://amzn.to/3UHC0En
Эластичные ленты с петлями, с разным сопротивлением https://amzn.to/4a1SGuH
Бутылка для воды https://amzn.to/4b4t69N
Коврик для йоги https://amzn.to/3QuvsGJ
Поролоновый валик https://amzn.to/3Wps0Rw
Спиннер https://amzn.to/3WonGC1
Металлический спиннер https://amzn.to/44rf9Ad

🧊 Необходимые вещи для вашей сумки для катания на коньках:
Защитные накладки на лезвия https://amzn.to/4bh757m
Впитывающие вкладыши https://amzn.to/3wsOkyW
Ткань для протирки коньков https://amzn.to/3QruX08
Перчатки https://amzn.to/3xXZn3Q
Теплый жилет https://amzn.to/44nxJt0
Бутылка для воды https://amzn.to/4b4t69N
Запасные шнурки https://amzn.to/44mcjwp
Защитная накладка на ягодицы https://amzn.to/3xXPkeZ
Запасные носки для катания на коньках https://amzn.to/4bb3hVg

🚑 Необходимая аптечка первой помощи для вашей сумки для катания на коньках:
Мини-аптечка первой помощи https://amzn.to/4aAJZaZ
Мгновенный охлаждающий пакет https://amzn.to/3X68l9L

*Примечание: Это партнерские ссылки Amazon.

#ФигурноеКатание #РазминкаНаЛеду #НавыкиКатания #УпражненияНаКатании #ТехникаКатания #УпражненияНаКатании
#СоветыПоКатаниюНаЛеду #ТренировкаПоФигурномуКатанию #КакКататьсяНаЛеду
#ОбучениеКатанию #ВидеоУрокПоКатанию #СоветыИТрюкиПоКатанию