Можно ли улучшить зрение с помощью тренировок?

Описание: Да, если речь идёт не об органических поражениях, а о проблемах, вызванных напряжением, плохой осанкой и стрессом.

Многие, кто занимается осознанными тренировками, отмечают, что после занятий
– зрение становится более чётким;
– исчезают “мушки” в глазах;
– и даже меняется восприятие цвета.

Особенно часто такие отзывы я получаю после уроков по методу Фельденкрайза.

Как это работает❓

Метод Фельденкрайза — это не гимнастика для глаз. Это работа с нервной системой, в процессе которой вы учитесь двигаться легче и свободнее. И тем самым создаёте лучшие условия для работы всего организма, включая зрение:

1️⃣ Снимаете хроническое напряжение с глазодвигательных мышц

Переходите от привычного всем «втыкания» в экран (в одну точку) к мягким движениям. Это возвращает гибкость фокуса и ясность.

2️⃣ Восстанавливаеете осанку и положение головы

Через область ключиц, плеч, шеи и трапециевидных мышц идут главные «магистрали» — сосуды и нервы, питающие мозг и глаза. Если осанка нарушена, то эти сосуды сдавливаются и нарушается иннервация и кровоток, что может влиять в том числе на зрение.

3️⃣ Освобождаете шею, плечи и челюсти

Мягкие движения снимают спазм трапеций, освобождают ключицы и лопатки. Это убирает застои крови и лимфы, пропадает чувство «тяжёлых», уставших глаз, снижается напряжение в глазах.

4️⃣ Нормализуете дыхание

В результате с каждым вдохом мозг и глаза получают больше кислорода, что убирает «туман» и возвращает ясность.

5️⃣ Снижаете уровень стресса

Медленные осознанные движения переводят нервную систему из режима «борьбы» в состояние спокойствия. Глаза расслабляются от «туннельного взгляда» и начинают видеть шире.

✅ Результат:  улучшается координация «глаза — голова — тело», а зрение становится объемным и целостным.

✅Урок «Улучшаем зрение по методу Фельденкрайза» ждет вас в моем тг-канале:
https://t.me/alexandra_kibziy/7482