ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК | УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЕЙ
Автор: Дмитрий Ульянов
Загружено: 2026-01-26
Просмотров: 373
Описание:
Программа расписана по неделям. Выполняй простые упражнения и переходи на новый уровень. Устраивай челленджи с друзьями, кто дольше продержится без остановок на максимальном уровне.
СХЕМА ТРЕНИРОВКИ
Силовой блок 4 упражнения по 8 повторений Х 3 круга
Блок на пресс 2 упражнения 12 повторений Х 1 круг
Высокоинтенсивный блок 15 махов гирей Х 5 кругов
тайм коды:
01:00 уровни сложности
01:25 разминка
силовой блок
05:00 легкий уровень
09:09 средний уровень
13:00 сложный уровень
блок на пресс
17:50 легкий/средний/сложный
20:07 высокоинтенсивный блок
Хорошей тренировки, банда !
ТГК @dmtr_ulyanov Ссылка https://t.me/dmtr_ulyanov
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
