Всегда вперёд: стратегии устойчивости и личностного роста — Эпизод 4

Описание: В этом выпуске программы «Making Shooters Better» Терри Вон и Кристен Уилсон Дэй беседуют с Майклом Дегрейвом, известным в интернете как Gravy316_Actual. Майкл рассказывает о своём ярком пути от службы в армии, через борьбу с зависимостью и восстановление, к восстановлению жизни благодаря фитнесу, дисциплине, общению и целеустремлённости.

История Майкла — это история о стойкости, ежедневных победах и влиянии, которое он оказывает на других. От совершенствования тренировочных привычек до управления стрессом с помощью дыхания и визуализации — он предлагает практические советы, которые каждый может использовать для движения вперёд.

Что мы обсудим в этом выпуске:
• Переход от военной к гражданской жизни
• Как физическая подготовка и дисциплина помогли Майклу восстановиться
• Тренировки с холостыми и боевыми стрельбами и почему оба варианта важны
• Дыхание для управления стрессом
• Инструменты визуализации для напряженных моментов
• Преодоление туннельного зрения и сохранение присутствия
• Поиск творческих возможностей для поддержания психического здоровья
• Создание сообщества и помощь другим через Team RWB

Посмотрите полную версию беседы и обязательно подпишитесь, чтобы увидеть другие выпуски, которые помогут вам тренироваться эффективнее, сохранять мотивацию и поддерживать связь с сообществом.

Подпишитесь на Майкла в Instagram: @Gravy316_Actual

#MakingShootersBetter #LaserAmmo #Podcast #TeamRWB #Veterans #MentalHealth #DryFireTraining #FitnessJourney #Resiliency

Главы
00:00 Введение и предыстория
02:54 Переход от военной к гражданской жизни
05:47 Путь к трезвости и фитнесу
08:55 Важность небольших целей
11:59 Победа дня: образ мышления для успеха
14:42 Создание поддерживающего сообщества
17:38 Тренировки и практика: холостая стрельба против боевой стрельбы
20:45 Дыхательные техники для управления стрессом
23:48 Инструменты для стрессовых ситуаций
30:00 Преодоление туннельного зрения в стрессовых ситуациях
34:12 Сила визуализации в Производительность
36:02 Творческие возможности для ясности ума
41:03 Создание сообщества через социальные сети
44:10 Поиск смысла в помощи другим
48:04 Советы для продвижения по жизни