Приятная разминка на все тело ☁️ | 13 минут балетной заботы

Описание: Иногда телу нужна не тяжелая тренировка, а забота. ☁️ Эта приятная разминка на все тело — идеальное начало дня или мягкий вечерний комплекс, чтобы снять напряжение и почувствовать легкость.

Сол провела для вас 13-минутное занятие, в котором мы мягко, но эффективно разомнем все мышцы. Мы начнем с упражнений стоя, плавно перейдем в сидячее положение и закончим на коврике приятной растяжкой. Это видео подойдет даже тем, кто только начинает свой путь в балете и хочет бережно укрепить тело.

Что вас ждет:
🩰 18 упражнений на разминку рук, ног и спины
🌿 Щадящее укрепление спины — забота о позвоночнике
✨ Растяжка в финале для идеального завершения
💬 Тренировка с нашими комментариями

Это та самая "приятная разминка", после которой хочется жить, творить и улыбаться. Включайте и повторяйте за Сол.

Программа тренировки:
0:00 — Начало (слова Сола)
0:15 — Разминка стоя (руки, плечи)
3:30 — Упражнения сидя (спина, кор)
8:00 — Блок лежа (укрепление спины)
10:30 — Финальная растяжка
12:45 — Завершение и поклон

🔔 Подписывайтесь на SmartBallet, чтобы начинать каждый день с заботы о себе.
💬 Напишите в комментариях, какое упражнение было самым приятным?
👀 Смотрите следующее видео:    • 12 минут для сильного живота 🔥 тренировка ...  

Наши соцсети и студия:
🤍 Основной сайт: https://dancesecret.ru
🤍 Вконтакте: https://vk.com/smartballet
🤍 Телеграм: https://t.me/smartballet
🤍 Instagram Сола: @ballerinkasol

#приятнаяразминка #разминкадома #балетдлявсех #smartballet #здороваяспина #тихаятренировка #растяжка