Убираем живот за 4 минуты 💪🏽

Описание: Прокачай мышцы живота, потратив менее
5 минут
Работаем 30 секунд / 15 секунд отдыхаем.
Если быстро устаете, то отдыхайте больше.
Можно выполнить от одного круга до четырех.
Всё зависит от вашего уровня подготовки.
Отдых между кругами 2 минуты.
Задание
Делаем все упражнения
аккуратно, не торопимся .
•Бег на месте с высоким
подниманием коленей 30 секунд
Отдых 15 секунд
•Подъемы ног сидя 30 секунд
Отдых 15 секунд
•Подъемы корпуса
с поднятыми ногами 30 секунд
Отдых 15 секунд
•Подъемы бедер лежа на спине 30 секунд
Отдых 15 секунд
•Подведение колена к локтю в планке 30 секунд
Отдых 15 секунд


#тренировкапресса #жир #какпохудеть #домашняятренировка #какубратьживот