FIBER IN FOODS CHART | നാരുകൾ കൂടുതൽ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്നു പറയുന്നതിനു കാരണം

Описание: FIBER IN FOODS CHART | നാരുകൾ കൂടുതൽ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്നു പറയുന്നതിനു കാരണം

Read more at: https://www.manoramaonline.com/health...

#fiber #food #healthy
Fiber comes from plants, so don’t bother looking for it in your chicken dinner. But the plant kingdom has a lot to offer, and the best sources of dietary fiber might surprise you.
Dietary fibre is a term that is used for carbohydrates found naturally in plants. Unlike other carbohydrates (such as sugars and most starches), dietary fiber is not digested in the small intestine and reaches the large intestine intact.

നാരുകള്‍ അടങ്ങിയ മിക്ക പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാലും ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളാലും സമ്പന്നമാണ്. കൂടാതെ മലബന്ധം, ഉയര്‍ന്ന കൊളസ്‌ട്രോള്‍, ക്യാന്‍സര്‍, ടൈപ്പ് -2 പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും എന്നതും ഈ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പ്രത്യേകതയാണ്.


It is important to eat a variety of fiber-containing foods as it helps to keep our digestive system healthy and can prevent constipation. A high fibre diet may also help to reduce our risk of some diseases.

Direction & Unit : Millannium Crew
Presented by : Dr. Ambili Sreenivas
Camera : Manu Joseph
Assit. Camera ; Gireesh, Gokul
Editing : Shinu
Art : Subhahu Muthukkad
Production Controller : Abhilash Parayeri


☟REACH US ON
Web : https://www.millenniumaudios.com
Facebook :   / millenniumau.  .
Twitter :  / millenniumaudio  
Blog : http://www.millenniumaudios.in/