Почему так трудно сказать «нет»?

Описание: Вы чувствуете дискомфорт, когда кто-то просит о помощи, а вы не хотите помогать?
Говорите «да», хотя внутри всё сопротивляется?
Это видео — о том, почему так сложно отказать и как научиться говорить «нет» без чувства вины и страха.
Мы разбираем три фундаментальные причины, мешающие людям отказывать:
⚫️ Страх отвержения — когда страшно быть «плохим» и потерять любовь или признание.
⚫️ Чувство вины — когда «надо» побеждает «хочу».
⚫️ Чувство гиперответственности — когда кажется, что без нас всё рухнет.
На примерах вы увидите,
как эти чувства управляют нашими решениями,
и как вернуть себе свободу выбора.
💬 В видео вы узнаете:
— Почему мы соглашаемся, когда не хотим.
— Как страх, вина и ответственность заставляют нас быть «удобными».
— Почему отказ — это благо, а не грубость.
— Как честное «нет» сохраняет отношения и энергию.
— Правило Николая Линде:
«Я дам тебе ровно столько, сколько хочу и сколько могу, и ни капли больше».
— Как применять это правило, чтобы освободиться от манипуляций.
✨ Это видео поможет вам:
— Перестать соглашаться из страха или чувства долга.
— Почувствовать уверенность в своём праве выбирать.
— Научиться мягко и уважительно отстаивать свои границы.

Записаться на консультацию: пишите в телеграм @oxanashestakova

Тайм-коды:

00:00 Почему так трудно сказать «нет» и как научиться отказывать без чувства вины
00:53 Три главные причины, мешающие людям сказать «нет»
01:12 Пример: начальник просит выйти в выходные — анализ чувств и реакций
01:56 Страх отказа и как преодолеть страх быть отвергнутым
03:58 Чувство вины: почему мы соглашаемся, когда не хотим
05:59 Гиперответственность и синдром спасателя: почему жертвенность разрушает
07:54 Практика: три жизненных примера — что мешает вам отказать
10:16 Почему честное «нет» лучше, чем ложное «да»
11:22 Главное правило отказа: «Я дам столько, сколько хочу и сколько могу»
11:57 Как применять это правило и сохранить себя
13:06 Главный вывод: забота о себе начинается с честного «нет»