Зарядитесь энергией на весь день, наслаждаясь практикой «Улавливание радости»

Описание: Если вы чувствуете, что ваш эмоциональный «бензобак» пустеет, этот эпизод для вас. Мы погрузимся в наслаждение — целенаправленный, научно обоснованный навык активного усиления уже имеющихся радости и позитивных чувств.

Мы поделимся практикой «Улавливание радости» (Catching Joy), показав, как улавливать эту позитивную энергию и использовать её для обновления.

Есть ли способ сделать позитивные моменты более ценными? Да!

В этом эпизоде ​​мы поговорим о наслаждении: активном, намеренном усилии продлить и усилить позитивные чувства. Мы обсудим научные данные, показывающие, как этот простой навык напрямую противодействует усталости от сострадания, создавая ваш эмоциональный «резервуар» благополучия.

Вы узнаете:

Разницу между наслаждением, осознанностью и благодарностью.
Пошаговую практику «Улавливание радости» (Catching Joy) для максимального удовольствия от настоящего.
Как использовать воспоминания (наслаждение прошлым) как мощный инструмент для обретения силы и уверенности. Узнайте, как активно укреплять позитивные связи и маленькие победы, которые подпитывают вашу важную работу в Системе готовности к семейной службе.

Дополнительные ссылки и ресурсы из этого эпизода:

Курс Йельского университета по науке благополучия на Coursera
https://www.coursera.org/learn/the-sc...

Присоединяйтесь к нашей группе в LinkedIn:
  / 12879756  

Поделитесь своими мыслями в комментариях или напишите нам по адресу [email protected]