실전 마라톤 할때 하는 무릎 테이핑 방법 🏃🏻‍♀️초보러너도 쉽게 테이핑 집에서 혼자 하기

Описание: #테이핑 #러닝 #마라톤

러닝할 떄 발목, 무릎 통증 예방을 위해
혼자서도 쉽게 할 수 있는 테이핑 방법을 알려드릴께요!
테이핑을 하면 무릎, 발목을 잘 잡아줘
부상 예방도 되고 안정감이 느껴져 더 잘 뛸 수 있게 되더라구요
저처럼 초보자분들도 충분히 할 수 있으니깐 한 번 따라해보세요
이 방법만 알면 마라톤 할 때 스포츠테이핑 받기위해 1시간씩 줄 안서도 된다구요😎

00:00 러닝 발목테이핑 준비물
01:37 러닝 발목 테이핑
02:42 러닝 무릎 테이핑

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