В погоне за Царем Горы. Тренировки на шоссе.

Описание: #страва #strava #царьгоры
28.05.2022 год.
В погоне за Царем Горы. Тренировки на шоссе.
Тренировка — это, по сути, баланс. И попытка сбалансировать такие крайности, как скорость и выносливость, и есть ключ к успеху.
Существует несколько причин, по которым мы строим базу перед выполнением скоростной работы.
Если тренировать только выносливость, уровень мышечной выносливости повысится, но сила мышц, скорее всего уйдет вниз. Научно доказано, что происходит уменьшение содержания сократительного белка актомиозина в мышечной ткани экспериментальных животных, тренирующихся на выносливость. Следовательно, будет страдать скорость.
Спринтерские тренировки или тренировки с отягощениями будут совершенствовать силу мышц и скоростные качества, но аэробные возможности организма будут страдать.