Fit durchs Alter • Training 6 | 15 Minuten
Автор: syltfit
Загружено: 2020-01-26
Просмотров: 4167
Описание:
Fit durchs Alter: Best Ager Fitness
Mit zunehmendem Alter werden Bewegung und das richtige Training immer wichtiger - vor allem für Herz, Lunge und den Gleichgewichtssinn.
Mit diesem 15 Minuten Training trainierst deine allgemeine Fitness, stärkst deine Muskeln und verbesserst deine Gelenkigkeit. Und ganz Nebenbei wirst du top fit für die körperlichen Belastungen im Alltag.
Wir starten zusammen mit einem kleinen WarmUp, um die Gelenke zu mobilisieren. Danach fangen wir mit Übungen für die Stärkung der Armmuskeln an und für die allgemeine Koordination. Die Übungen führen wir langsam und konzentriert aus.
Dieses Training kannst du direkt mit mir mitmachen und du brauchst nicht viel Raum.
Hilfsmittel:
Handtuch
Stuhl
Gewichte/gefüllte Wasserflaschen
Wer rastet, der rostet - Bewegung ist die beste Medizin, also schnapp dir ein Handtuch oder eine Yogamatte und lass uns zusammen trainieren!
In diesem Sinne - bleibt syltfit - eure Annett
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