-10 كيلو رمضان 2026: تحضيرات صحية 🥒 هذا هو سري 💖 ( SECRET VENTRE PLAT - RESET MAISON)

Описание: ‪@souma10‬ حقيقة الروتين ف تحضيرات رمضان 2026 😳 كيف تخلصي من الكرش بسرعة 🥒 بيت منظم... SECRET RANGEMENTS


✨روتين رمضان لتنظيف وتحضير البيت🔝تنظيم أفكار سهلة (RANGEMENTS ORGANISATION MAISON CLEANING ROUTINE). :    • ✨روتين رمضان لتنظيف وتحضير البيت🔝تنظيم أفك...  

✨ تحضيرات رمضان بالمطبخ🎉 ركن القهوة 🎉 أسسهل تنظيم (RANGEMENTS ORGANISATION CUISINE - RAMADAN 2023).:    • ✨ تحضيرات رمضان بالمطبخ🎉 ركن القهوة 🎉 أسسه...  

✨روتين لإستقبال رمضان وتنظيم المنزل بأفكار سهلة🔝 جولة في بيتي // RAMADAN DECORATE WITH ME ROUTINE🌙⬆️ :    • ✨روتين لإستقبال رمضان وتنظيم المنزل بأفكار...  

🥒 نقصت (-10kg) بدون حرمان : الرياضة و وجبات صحية ليوم كامل | Healthy Lifestyle & What I Eat In A Day :    • 🥒 نقصت (-10kg) بدون حرمان : الرياضة و وجبا...  

-------
في هذا الفيديو أشارككم تحضيرات رمضان 2026💪الاكتر طلبا وقفي نهاروارتاحي شهر كامل خطوة بخطوة، من تنظيم البيت والمطبخ بسرعة وسهولة 🌟، إلى تجهيز أفكار فطور وسحور لذيذة وصحية 🍽️.روتيني الصباحي الصحي لإنقاص الوزن و الحصول على بطن مسطحة بسرعة، مشروب ديتوكس طبيعي سأريكم طريقة تحضير مملحات رمضان مسمن منزلية بحشوات صحية بدون تعب مع نصائح للحفاظ على القرمشة وطرق الاحتفاظ، وتحضير وصفات الكريب المنزلي والمملحات المعمر بدون دقيق، أحسن من تشكيلات مملحات اقتصادية وكبيرة الكمية مثل السيكار، البريوات والبسيطلات، كلها بطريقة سهلة للمبتدئات.
كما سأشارككم روتيني اليومي الصباحي الحقيقي مع أفكار وحيل تنظيف وترتيب المنزل، وتنظيم الميزانية المنزلية، وإعادة ترتيب البيت بعد رأس السنة بفعالية. سترون طريقة تنظيم مطبخي بسرعة مع يوم التسوق الأسبوعي، وتحضير سلطات ومقبلات سهلة وسريعة واقتصادية، وأطباق صحية للعشاء ولضيوف رمضان. سأريكم أيضًا كيف تتخلصي من الكرش بسرعة خلال رمضان وكيفية تقديم المائدة بطريقة جميلة واستعداد فتح الهدايا وتنظيم المصروف.
هذا الفيديو مناسب لكل من تبحث عن تحضيرات رمضان 2026 / وصفات رمضان صحية / مملحات رمضان 2026 / تنظيم المنزل / روتين رمضان، وهو مليء بالأفكار والنصائح لتسهيل حياتك اليومية وجعل بيتك مرتباً وصحيًا وجاهزًا لاستقبال الشهر المبارك.
-------

TIMESTAMPS:
00:00 - Intro
00:48 - Un jus detox brûle-graisse de ventre naturel facile (خلصي من الكرش بسرعة عصير ديتوكس)
02:21 - Rangement et organisation de la chambre (ترتيب الغرفة)
07:16 - Feuilletés faciles pour ramadan & apéritifs ( مسمن معمر بالكفتة و الخضر بدون عجين مملحات)
11:10 - faire les courses pour la semaine de Ramadan (التسوق)
15:03 - Nouveaux achats & découvertes (مكتشفات)
19:38 - Comment je fais les crêpes maison facilement ( كريب حلو سهل )
24:13 - Retour de courses pour la semaine de Ramadan (مشتريات الأسبوع)
30:06 - Rangement et organisation de la cuisine avant Ramadan ( تنظيم وترتيب المطبخ )
33:03 - changement Secrets & bilan de ramadan (أسرار)

-------

🌙 ingrédients recette 1 : Green Detox Smoothie | Eating Bird Food
Pour Ramadan – Jus detox facile et rapide
Ingrédients :
1 poignée d’épinards frais avec 1 kiwi
1 citron pressé
1 orange pressée
1 petit morceau de gingembre frais (environ 1 cm)
200 ml d’eau ou d’eau de coco

🌙 ingrédients recette 2 : Msemen farcies express, sans pâte à msemen (recette ramadan2025)
1 poignée d’épinards frais
Feuille de brick
1poireau
1k de viand hache


🌙Des crêpes étonnantes à la maison en 10 minutes! Comment faire les crêpes françaises!
Ingrédients (pour 15–20 crêpes fines)
240 g farine
3 œufs
40 g beurre fondu
40 cl lait
1 pincée de sel
1 c.à.s. sucre
1 c.à.c. vanille
-------

Dans cette vidéo RESET je commence les préparatifs pour Ramadan 2026 et je vous montre comment je m’organise pour tout préparer avant le mois sacré. 🏡 vous trouverez aussi :• Un jus detox brûle-graisse naturel à base des epinard gengembre et citron 🍓🍋• Des astuces maison pour rester organisée et garder une maison propre sans stress 🧼• Une idée de crêpe farcie équilibrée • Des conseils pour garder un ventre plat et rester motivée•
✨ Astuces simples pour une vie plus saine, naturelle et organisée.Un petit moment slow life pour se recentrer et se sentir bien 🌸Je partage avec vous :
Des idées de recettes pour le sōhour faciles, rapides et surtout saines
Des CREPE MSAMEN maison avec farces saines
Des astuces pour organiser la cuisine et la maison efficacement
Comment ne pas dépasser le budget maison dans retour de courses
Mon reset complet de la maison après la nouvelle année avec rangements organisation avant Ramadan sans oublier retours de courses de la semaine avec ma grande fille

-------
A peaceful and healthy day in my life 🌿✨. In this video, I share my 2026 morning routine to stay productive and balanced, my detox strawberry-lemon drink for a flat belly, and easy healthy meal prep ideas from breakfast to dinner. I start my Ramadan 2026 preparations and show you how I organize everything for the holy month , tips to stay organized and keep the house clean,

════════════

▼ Contact me 🌸🌸
Email Pro : [email protected]

-------------------------------------------------------------------------------

======
SOUMA 💞



#Ramadan2026 #Organisation #Astuces #organisation #rangements #winter #viral #HealthyLifestyle #DetoxWater #feuilleté #amazing_recipes #recettes #crepe #saine #Maroc #France #Algerie #MorningRoutine #crêpes