НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ АРАХИС!

Описание: Арахис, хоть и кажется орехом, относится к бобовым и имеет особенности. В нём много омега-6 жирных кислот, избыток которых способствует воспалению, особенно при недостатке омега-3. Арахис содержит лектины, вызывающие проблемы с пищеварением, и является сильным аллергеном. Он подвержен заражению плесенью Aspergillus, производящей токсичные афлатоксины. Фитаты в арахисе препятствуют усвоению минералов.

Миндаль – отличная альтернатива. В нём сбалансированный жирнокислотный профиль, много витамина E и магния. Миндаль имеет низкий гликемический индекс, а замачивание снижает содержание фитиновой кислоты.

👉Рекомендую вам прийти ко мне на онлайн мастер-класс по налаживанию работы пищеварения 👍 Переходите по ссылке в описании моего канала Ютуб и запишитесь на мастер-класс 🎁

#здоровоепитание ✅
#пп 👍
#орехи 🥜
#арахис 🌰
#миндаль 😋
#пищеварение 🍎
#зож 🧘‍♀️

Арахис 🥜
Миндаль 🌰
Здоровое питание ✅
Пищеварение 🍎
Воспаление 🔥
Омега-3 🐟
Витамин E 💊
Здоровый кишечник 👍