Полные, округлые и красивые ягодицы дома — простые упражнения для подтяжки ягодиц и стройных бедер

Описание: Начните с 3 простых упражнений, чтобы подтянуть, сформировать и округлить ягодицы.
Перед сном попробуйте выполнить 200 «лягушачьих» движений с попеременным подъёмом ног, чтобы сделать ягодицы более объёмными и подтянутыми.
Хотите ещё лучших результатов? Добавьте 200 «лягушачьих» движений с подъёмом ног, чтобы улучшить линию ягодиц и уменьшить ложно широкие бёдра.
Завершите тренировку 100 переходами из стороны в сторону, чтобы избавиться от складок на животе и подчеркнуть талию.

Не нужен спортзал — всего несколько минут в день, и ваши ягодицы, бёдра и талия преобразятся!

💪 Идеально для:

Домашних тренировок
Подтяжки плоской ягодицы
Уменьшения широких бедер
Формирования боков (складок)
Достижения полной, округлой и стройной линии ягодиц

#ДомашняяТренировка #ТренировкаЯгодиц #ПодтяжкаЯгодиц #ИсправлениеПлоскихЯгодиц #ЛучшиеБочки #СтройныеЯгодицы #ФормированиеБедер #ТренировкаЯгодицИТалия #ФитнесЭтоВесело #КруглаяЯгодица