Kouksundo: Breath, Focus, Vitality | dr Nina Budziszewska & dr Dongkeun Han

Описание: A conversation on Kouksundo (Korean yoga) as a path of integration: body, breath, and mind. We discuss the logic of the practice, its roots, and how breath and mindful movement work together to cultivate balance, focus, and vitality.

01:06 Guest introduction | Przedstawienie gościa
01:45 What made you start practicing Kouksundo? | Co sprawiło, że zacząłeś praktykować Kouksundo?
03:22 When did you decide to begin teaching Kouksundo, and why? | Kiedy zdecydowałeś się zacząć uczyć Kouksundo i dlaczego?
05:14 What is Kouksundo, and in what ways is it similar to yoga? | Czym jest Kouksundo i w jaki sposób jest podobne do jogi?
07:10 The ultimate goal in Kouksundo | Ostateczny cel w Kouksundo
08:24 How many asanas are in Kouksundo? | Ile asan jest w Kouksundo?
09:35 What about other similarities with yoga? | A co z innymi podobieństwami do jogi?
10:35 Main differences between Kouksundo and yoga | Główne różnice między Kouksundo a jogą
12:28 What is danjeon in Kouksundo? | Czym jest danjeon w Kouksundo?
14:47 The flow of energy in the body | Przepływ energii w ciele
15:35 How to think and speak about ki (energy) | Jak myśleć i mówić o ki (energii)
16:34 Ki and prana – a comparison | Ki i prana – porównanie
17:24 The cultivation of ki in Korean tradition | Kultywowanie ki w tradycji koreańskiej
18:34 Side effects of an unguided practice | Skutki uboczne praktyki bez przewodnictwa
19:39 Internal fire–water and yin–yang balance | Wewnętrzna równowaga ognia i wody oraz yin–yang
22:40 External training in Kouksundo | Trening zewnętrzny w Kouksundo
23:24 Impressions of Polish yogis | Wrażenia dotyczące polskich joginów
24:55 Why it is important to practice Kouksundo and how to ease our overstimulated brains | Dlaczego ważne jest praktykowanie Kouksundo i jak uspokoić nasze przestymulowane umysły
28:00 Key message to Polish and Western yogis | Kluczowe przesłanie do polskich i zachodnich joginów
30:38 Future plans related to Kouksundo | Przyszłe plany związane z Kouksundo