【愛健康│蘭萱時間】失智老人基金會陳俊佑談「這樣生活不失智」
Автор: 愛健康
Загружено: 2025-07-09
Просмотров: 5005
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主持人：蘭萱
來賓：天主教失智老人基金會社工處長 陳俊佑
主題：這樣生活不失智：科學實證告訴你，量身訂做健腦菜單，生活隨時存腦本！
本集播出日期：2025.07.09
今天節目中特別邀請到天主教失智老人基金會陳俊佑社工處長
談談如何生活，預防失智~
電視越看越失智？超慢跑只能練身體？
錯！只要加點小心思，就能變成存腦本妙招！
看電視健腦心法
看電視，不被電視看：邊看邊記節目內容，看完後和親人分享、討論內容，增加社交也訓練記憶力。
避免電視馬拉松：研究指出每天看電視超過3小時，失智機率比看不到1小時的人高至少30%。
超慢跑健腦心法
保持享受、愉快：維持可以輕鬆交談的運動程度，可避免超出能力範圍的過度運動。
補充水分、避免缺氧：運動會促進血液循環，適當補充水分、保持呼吸順暢，才不會大腦缺氧。
訓練體力有專屬健身菜單，預防失智的招式也能客製化，天主教失智老人基金會攜手15位專家，以科學實證為基礎，設計測驗與日常活動，陪你量身打造健腦生活！
#健腦生活 #運動 #社交生活
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