Какая диета лучше всего подходит для здоровья кожи?

Описание: Связанные видео:
   • FaceIQ debunked my carnivore diet video.  ...  
   • 10 reasons why the carnivore diet is unnat...  
   • The carnivore diet will shorten your life,...  
   • Debunking the lies of the carnivore diet cult  

Источники:
1. URIBARRI J, WOODRUFF S, GOODMAN S и др. Конечные продукты гликирования в пищевых продуктах и ​​практическое руководство по их снижению в рационе. J Am Diet Assoc. 2010;110(6):911-16.e12. doi:10.1016/j.jada.2010.03.018
2. Heinrich U, Moore CE, De Spirt S, Tronnier H, Stahl W. Полифенолы зелёного чая обеспечивают фотозащиту, улучшают микроциркуляцию и модулируют свойства кожи у женщин. J Nutr. 2011;141(6):1202–1208. doi:10.3945/jn.110.136465
3. Neukam K, De Spirt S, Stahl W и др. Добавки льняного масла снижают чувствительность кожи и улучшают барьерную функцию и состояние кожи. Skin Pharmacol Physiol. 2011;24(2):67–74. doi:10.1159/000321442
4. Latreille J, Kesse-Guyot E, Malvy D и др. Диетические мононенасыщенные жирные кислоты и риск фотостарения кожи. PLOS ONE. 2012;7(9):e44490. doi:10.1371/journal.pone.0044490
5. Scapagnini G, Davinelli S, Di Renzo L и др. Биоактивные соединения какао: значение и потенциал для поддержания здоровья кожи. Nutrients. 2014;6(8):3202-3213. doi:10.3390/nu6083202
6. Irrera N, Pizzino G, D’Anna R и др. Диетотерапия для здоровья кожи: роль генистеина. Nutrients. 2017;9(6):622. doi:10.3390/nu9060622
7. Ito N, Seki S, Ueda F. Защитная роль астаксантина при ухудшении состояния кожи, вызванном УФ-излучением, у здоровых людей — рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Nutrients. 2018;10(7):817. doi:10.3390/nu10070817
8. 12 продуктов питания, чья польза для здоровья кожи доказана научно. 5 сентября 2018 г. Дата обращения: 16 сентября 2025 г. https://www.medicalnewstoday.com/arti...
9. Alcock RD, Shaw GC, Burke LM. Костный бульон вряд ли обеспечит надежную концентрацию предшественников коллагена по сравнению с дополнительными источниками коллагена, используемыми в исследованиях коллагена. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2019;29(3):265-272. doi:10.1123/ijsnem.2018-0139
10. Henning SM, Guzman JB, Thames G и др. Потребление авокадо повышает эластичность и упругость кожи у женщин — пилотное исследование. J Cosmet Dermatol. 2022;21(9):4028-4034. doi:10.1111/jocd.14717
11. Kim J, Lee SG, Lee J и др. Пероральный прием низкомолекулярных коллагеновых пептидов уменьшает морщины и улучшает биофизические свойства кожи: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. J Med Food. 2022;25(12):1146–1154. doi:10.1089/jmf.2022.K.0097
12. Линь Ю.К., Лян Ч.Х., Линь Ю.Х. и др. Пероральное применение биомиметического веганского коллагена оказывает благотворное влияние на физиологию кожи человека: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Журнал функциональных продуктов питания. 2024;112:105955. doi:10.1016/j.jff.2023.105955
13. Ван Л., Цзян И., Чжао Ц. Влияние конечных продуктов гликирования на кожу и потенциальные стратегии борьбы с гликированием. Экспериментальная дерматология. 2024;33(4):e15065. doi:10.1111/exd.15065