День тренировки на пресс | «Ищите правильные углы. Бодибилдинг — это искусство». | (при участии Ш...
Автор: Beastmode Jones
Загружено: 2026-02-18
Просмотров: 4306
Описание:
Скачать мои программы можно здесь: https://tinyurl.com/lp9va6p
Одежда Pump Chasers - http://PumpChasers.com
Добавки Pump Chasers - https://www.tigerfitness.com/collecti...
Коучинг, планы питания, одежда и программы тренировок - http://BeastmodeJonesCoaching.com
Попробуйте мой онлайн-курс по натуральному бодибилдингу: https://www.beastmodebootcamp.org/
Facebook
/ chrisjones214
http:/ / physiquesofgreatness
/ pumpchasersclothing
Подписывайтесь на меня в Instagram
/ beastmodejones
/ pumpchasers
Это канал Крис «Beastmode» Джонс. Спасибо за любовь и поддержку.
Программа тренировок:
Жим лежа на горизонтальной скамье — 3 подхода по 10-15 повторений
Жим на наклонной скамье — 3 подхода по 10-15 повторений
Жим над головой — 3 подхода по 10-15 повторений
Разведение гантелей в стороны — 3 подхода по 10 повторений
Подъемы гантелей в стороны — 3 подхода по 10 повторений (на каждую сторону)
Разведение гантелей в стороны для задних дельтовидных мышц — 3 подхода по 10-15 повторений
Разведение гантелей в стороны на тренажере — 3 подхода по 10-15 повторений
Разгибание рук на трицепс — 3 подхода по 10-15 повторений
Разгибание рук на наклонной скамье — 3 подхода по 10-15 повторений
Разгибание рук с гантелями — 3 подхода по 10 повторений (на каждую сторону)
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
