Это не чувство голода, а вечный жор…

Описание: Это не чувство голода, а вечный жор, от которого невозможно избавиться, сколько бы не ела

Из еды: на завтрак бутерброд с сыром, яйца, конфетка, творожок, кофе с молоком и сахаром

Обед что успеет схватить на работе, чаще всего это просто быстрый перекус, лаваш, иногда котлета жаренная, чаще шоколадка

Вечером на ужин суп с хлебом, макароны, кусочек колбасы, сыр и что есть на столе, печеньки, конфетка, орешки

Чаще всего еда однообразная, готовые полуфабрикаты, голубцы готовые, пельмени, колбаса, макароны, супы в столовой итп

На приготовление еды сил нет, голода тоже нет, есть бесконечный жор, всегда хочется есть и много, большими порциями

Что сделать:
1. Убрать все полуфабрикаты, готовую еду и перекусы
2. Разнообразить рацион, добавить овощи, зелень, мясо
Примерный рацион на 3 дня, чтобы снизить Сахар и бесконечный жор:

1.
Завтрак
Яичный блинчик, сыр, творог, яблоко
Обед и ужин
Салат с ферментированной капустой, запеканка с курицей, сметаной и грибами, полба

2.
Завтрак
Сырники из рисовой муки с грецким орехом, сыр, авокадо, Чери, киви

Обед, ужин
Тушенка из говядины, гречневая каша, салат щетка

3.
Завтрак
Пирог сырный с моцареллой и тыквой, тост с гуакамоле, голубика

Обед, ужин
Тушеная картошка с овощами, салат из моркови с чесноком и сыром, запеченная форель с болгарским перцем и Чили 🌶️

✅Сдать анализы
✅Выровнять рацион весь
✅Убрать все доп перекусы и еду на ходу
✅Добавить каждый день разнообразные продукты животного происхождение, насытить организм жирами, чтобы избавиться от жора: говядина 🥩, ребра, индейка, жирные сорта рыбы, сельдь свежемороженная, Дорадо, палтус, кефаль, баранина, твердые сыры, авокадо, масла
✅Добавить 400 г овощей зелени фруктов в день
✅Убрать из кофе молоко, Сахар, все допы в виде конфеток итп
✅Питаться без нарушений 3 месяца, смотреть анализы в динамике через 3 месяца

Я против препарата, я за то, чтобы менять образ жизни и еду в тарелке, там наше здоровье 💚