노년기 수면장애를 겪는 분들이 가장 많이 하는 착각 불면증이 심해지는 이유 - 불면증을 멈추는 현실적인 수면 관리법
Автор: 부모님요양건강TV
Загружено: 2025-12-18
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안녕하세요!
이 채널은 중·장년층과 노년층을 위한 종합 건강 관리 전문 콘텐츠를 제공합니다. 일상에서 쉽게 따라 할 수 있는 건강 팁부터 숙면 방법, 관절 강화, 혈압·혈당 관리, 치매 예방, 시니어 맞춤 운동, 면역력 높이는 식단까지 건강한 노후를 위한 실제적인 솔루션을 소개합니다.
불면증은 단순히 잠이 안 오는 문제가 아닙니다.
특히 60대 70대 이후에는
수면 부족이 기억력 저하,
면역력 약화,
우울감과 낙상 위험까지
직접적으로 연결됩니다.
많은 분들이
“나이가 들어서 그렇다”고 생각하지만
실제로는 뇌가 긴장을 풀지 못해
잠들지 못하는 경우가 대부분입니다.
이 영상에서는
약이나 복잡한 방법 없이,
잠이 안 올 때 단 3초만 따라 하면
뇌를 빠르게 진정시키고
오늘 밤 바로 잠들 수 있는
수면 전환 방법을
의학적 관점에서 설명합니다.
잠은 훈련할 수 있습니다.
오늘 밤부터
편안한 잠을 되찾으세요.
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