Pourquoi Tu Es Toujours Fatigué (Et Comment Corriger Ça en 6 Étapes)

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Dans cette vidéo, je te partage mon système en 6 étapes pour avoir une énergie stable et durable toute la journée.

Pas de café à répétition.
Pas de motivation artificielle.
Pas de hacks absurdes.

On parle de :

• Sommeil profond
• Lumière naturelle
• Glycémie stable
• Fréquence alimentaire
• Structure mentale
• Gestion du stress

Si tu te sens souvent fatigué, dispersé ou dépendant à la caféine, cette vidéo va t’aider à comprendre pourquoi — et surtout comment corriger ça.

Mon objectif :
T’aider à construire un corps sec, athlétique et performant avec une énergie maîtrisée.

Abonne-toi si tu veux des conseils concrets sur la transformation physique et la performance masculine.


Chapitres

00:00 – Pourquoi Ton Énergie S’effondre
02:28 – Étape 1 : Construire un Sommeil Profond
04:22 – Étape 2 : Lumière Naturelle et Rythme Biologique
05:20 – Étape 3 : Intègre du mouvement
06:50 – Étape 4 : Stabiliser Ta Glycémie
10:40 – Étape 5 : Maîtriser Ton Stress
13:52 – Étape 6 : Structurer Ta Journée
14:42 – Construire une Énergie Stable Et Durable