5 DICAS DE CORRIDA PARA INICIANTES
Автор: BRUNA IANHEZ
Загружено: 2023-04-23
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5 DICAS DE CORRIDA‼️ Leia a legenda ⬇️
Conhece alguém que tá começando ou quer começar a correr? Manda esse post pra ele⚠️😍
1️⃣ Tenha PACIÊNCIA
Não só na corrida, mas em qualquer esporte, as pessoas querem resultados em 1 mês. Não funciona assim. Seu corpo está se adaptando à algo novo. Respeite-o e seja paciente
2️⃣ Controle a RESPIRAÇÃO
Começar acelerado demais pode prejudicar sua respiração. Dose sua velocidade a ponto de conseguir controlar sua respiração.
3️⃣ Não corra TODOS OS DIAS
Na ansia de querer resultados rápidos, vejo muita gente não descansando pensando que isso vai acelerar o processo. Muito pelo contrário. O descanso é muito importante.
4️⃣ INTENSIDADE
Não queira começar muito forte logo no começo! Você vai “queimar a largada” e pode acabar se frustrando.
5️⃣ Evite COMPARAÇÕES
Temos mania de nos comparar com o amigo ao lado.
Ninguém sabe há quanto tempo ele treina, como é sua rotina, seu estilo de vida. Se concentre em SER MELHOR do que VOCÊ era na semana passada! Evolua 1% por dia e no fim de 1 ano você vai ter atingido resultados que nunca imaginou atingir😍
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