پروتئین بخورم یا نه؟ حقیقت هایی که باید بدونی

Описание: درمورد پروتئین سوال زیاده و خیلی از ورزشکارای رشته های مختلف میپرسن پروتئین بخورم یا نه؟ یا مکمل های ورزشی مثل کراتین میتونن مفید باشن یا نه؟

#پروتئین #مکمل #تغذيه #ورزش

توی این ویدیو راجب سوالای مهم و اساسی که خیلی از مردم میپرسن حرف میزنیم
راجع به اینکه پروتئین بخورم یا نه حرف زده میشه و پیشنهاد میشه بسته به رژیم غذاییتون تصمیم بگیرید و نکات مهم در رابطه با خوردن و استفاده از پروتئین در رژیم غذایی گفته میشه
این موضوع رو از خیلیا شنیدیم که اگه نیم ساعت بعد تمرین پروتئین نخورم تمرینم از بین میره که به این موضوع هم در رابطه با مکمل های غذایی و ورزشی جواب دادیم

00:00:00 پروتئین بخورم یا نه؟
00:00:58 خوردن مکمل به چه افرادی پیشنهاد میشه؟
00:02:18 چقدر پروتئین باید بخورم؟
00:07:00 تو هر وعده چقدر پروتئین بخورم؟
00:09:58 کیفیت پروتئین
00:12:12 قبل باشگاه پروتئین بخورم یا بعد باشگاه؟
00:13:10 کراتین بخورم یا نه؟
00:15:40 بی سی ای ای مفیده؟


برای این ویدیو در جواب به سوال پروتئین بخورم یا نه؟ از مطالب و ویدیو های کانال های زیر مطلب برداشته و ترجمه شده
‪@HubermanLabClips‬
‪@JeffNippard‬
‪@JeremyEthier‬


The content of this video is intended for informational and educational purposes only. It is not meant to promote or encourage alcohol consumption. We recognize that alcohol can have significant effects on health, behavior, and well-being.
If you have questions or concerns about alcohol consumption or its effects, we strongly encourage you to consult with a qualified healthcare professional. This video does not substitute for professional advice or treatment.