🔥 Болгарский присед — один из лучших способов “включить” ягодицы по-настоящему!
Автор: ТРЕНИРОВКИ С УМОМ
Загружено: 2025-10-13
Просмотров: 462
Описание:
1 день марафона :
🔥 Болгарский присед — один из лучших способов “включить” ягодицы по-настоящему!
В этом видео я показываю подробную технику выполнения упражнения, которое способно кардинально поменять форму и качество ягодиц.
Разбираю, как правильно распределять вес, какую ширину шага выбрать и какие ошибки не прощает тело.
Если ты хочешь не просто «качать», а чувствовать, как работают мышцы, — начни с этого упражнения.
Всего несколько подходов — и ты поймёшь, почему болгарский присед заслуженно считается королём среди движений для ягодиц 🍑
👉 А если техника у тебя уже хорошая, но при этом в коленях появляются неприятные ощущения — переходи на канал моего коллеги, физического терапевта Александра Свирского.
Он подробно расскажет, что делать, если техника не спасает от боли.
Подробности в моем ТГ канале: https://t.me/Rodion_trainer
#болгарскийприсед
#техникаупражнений
#ягодицы
#упражнениядляягодиц
#секретидеальныхягодиц
#приседания
#болгарскийсплитприсед
#тренировкаягодиц
#тренировкавзале
#тренировкидлядевушек
#фитнестренер
#правильнаятехника
#больвколенях
#реабилитация
#РодионТренер
#АлександрСвирский
#онлайнкурс
#сильноеитело
#тренировкабезболи
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
