【筋トレ科学】減量時に筋肉量が減少する間違った習慣10選　~正しく脂肪だけを落とす習慣~

Описание: 【参考文献】
Steven B Heymsfield(2024)Proportion of caloric restriction-induced weight loss as skeletal muscle

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~目次~
0:00~　オープニング
1:10~　筋トレの量を減らす
5:08~　炭水化物の摂取量を減らす
8:33~　休息をとらない
11:26~　水分補給を疎かにする
13:59~　睡眠不足
17:35~　とにかく痩せる
18:24~　クレアチンを飲まない
24:53~　ビタミンDの補給を疎かにする

📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

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