આ બે વસ્તુ રાત્રે પલાળીને ખાઈ લ્યો – બધા દુખાવામાં મળશે રાહત | health releted. |

Описание: આ બે વસ્તુ રાત્રે પલાળીને ખાઈ લ્યો – બધા દુખાવામાં મળશે રાહત
આજની ઝડપી જીવનશૈલીમાં શરીરના દુખાવા એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. પગમાં દુખાવો, ઘૂંટણમાં દુખાવો, કમરદર્દ, હાથ-પગમાં ઝણઝણાટ, સાંધાનો દુખાવો, થાક, નબળાઈ – આ બધી સમસ્યાઓ આજે યુવા થી લઈને વૃદ્ધ લોકો સુધી સૌને સતાવે છે.
દવાઓ તાત્કાલિક રાહત આપે છે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી દવા લેવાથી શરીર પર આડઅસર પણ પડી શકે છે. તેથી આજકાલ લોકો ફરીથી ઘરેલુ ઉપાયો તરફ વળી રહ્યા છે.
આજના આ લેખમાં આપણે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ એવી બે સરળ વસ્તુઓ વિશે, જે જો તમે રાત્રે પલાળીને સવારે યોગ્ય રીતે ખાવા લાગો તો શરીરના અનેક પ્રકારના દુખાવામાં ખૂબ મદદરૂપ બની શકે છે.
દુખાવા થવાના મુખ્ય કારણો
કોઈપણ ઉપાય જાણતા પહેલા દુખાવાના કારણો સમજવા બહુ જરૂરી છે.
શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ
વિટામિન D ની અછત
વધુ સમય બેઠા રહેવાની ટેવ
ભારે કામ અથવા વધુ શારીરિક મહેનત
ઉંમર વધતા સાંધામાં થતો ઘસારો
લોહીનું યોગ્ય સર્ક્યુલેશન ન થવું
પાચન શક્તિ નબળી હોવી
તણાવ અને ઊંઘની કમી
આ બધાં કારણોથી શરીરમાં દુખાવો, જકડાશ અને થાક અનુભવાય છે.
આયુર્વેદ શું કહે છે?
આયુર્વેદ અનુસાર શરીરના દુખાવા મુખ્યત્વે વાત દોષ વધવાથી થાય છે.
વાત દોષ વધે ત્યારે સાંધા સુકા થઈ જાય છે, નસોમાં જકડાશ આવે છે અને દુખાવો શરૂ થાય છે.
આયુર્વેદ હંમેશા કુદરતી અને સરળ વસ્તુઓથી શરીરને સંતુલિત રાખવાની સલાહ આપે છે.
તે બે ચમત્કારી વસ્તુઓ કઈ છે?
બદામ (Almonds) કિસમિસ (Raisins)
આ બન્ને વસ્તુઓ સામાન્ય છે, સસ્તી છે અને લગભગ દરેક ઘરમાં મળી જાય છે, પરંતુ તેમનો લાભ અદભુત છે.
બદામના ફાયદા (Badam Benefits)
બદામને “શક્તિનો ખજાનો” કહેવાય છે.
બદામમાં શું છે?
કેલ્શિયમ
મેગ્નેશિયમ
ફોસ્ફરસ
વિટામિન E
સારા ફેટ
પ્રોટીન
બદામથી થતા ફાયદા:
હાડકાં મજબૂત થાય
સાંધાનો દુખાવો ઘટે
નસોને શક્તિ મળે
મગજ તેજ બને
થાક અને નબળાઈ દૂર થાય
ઘૂંટણ અને કમરદર્દમાં રાહત
કિસમિસના ફાયદા (Kishmish Benefits)
કિસમિસ નાની છે, પરંતુ ફાયદામાં મોટી છે.
કિસમિસમાં શું છે?
આયર્ન
પોટેશિયમ
કેલ્શિયમ
એન્ટીઓક્સિડન્ટ
ફાઇબર
કિસમિસથી થતા ફાયદા:
લોહીની કમી દૂર કરે
શરીરમાં ઊર્જા વધારે
પાચન સુધારે
નસોની નબળાઈ દૂર કરે
હાથ-પગના દુખાવામાં રાહત
શરીરમાં ગરમી અને શક્તિ આપે
રાત્રે પલાળવાનું મહત્વ કેમ?
ઘણી વખત લોકો બદામ અને કિસમિસ ખાય છે, પરંતુ પલાળ્યા વગર.
પલાળવાથી:
પોષક તત્વો સારી રીતે શરીરમાં શોષાય
પચવામાં સહેલું બને
એસિડિટી અને ગેસ ન થાય
અસર ઝડપથી દેખાય
કેવી રીતે પલાળવા? (Step by Step)
રાત્રે સૂતા પહેલા:
5 બદામ
10 કિસમિસ
એક કપ સાફ પાણીમાં બંને નાખી દો.
સવારે:
બદામની છાલ ઉતારી લો
ખાલી પેટે સારી રીતે ચાવીને ખાવો
ઉપરથી થોડું ગરમ પાણી પીવો
કેટલા દિવસ લેવો?
ઓછામાં ઓછા 21 દિવસ
વધુ સારું પરિણામ માટે 40 દિવસ
નિયમિત લેવાથી શરીરમાં સ્પષ્ટ ફેરફાર અનુભવાશે.
કયા દુખાવામાં ફાયદો થશે?
ઘૂંટણનો દુખાવો
કમરદર્દ
હાથ-પગમાં દુખાવો ઝણઝણાટ
શરીરની જકડાશ
થાક અને નબળાઈ
ઉંમર સંબંધિત દુખાવા
વૃદ્ધ લોકો માટે ખાસ ફાયદો
વૃદ્ધાવસ્થામાં હાડકાં નબળા થવા લાગે છે.
આ ઉપાય:
હાડકાંને પોષણ આપે
ચાલવામાં સરળતા લાવે
દુખાવો ઓછો કરે
યુવાનો માટે ફાયદો
જીમ કરતા લોકો
લાંબા સમય સુધી બેઠા રહેતા લોકો
ઓફિસ વર્કર્સ
બધાને આ ઉપાય ખૂબ લાભકારી છે.
સાથે શું ધ્યાન રાખવું?
વધારે તેલિયું ખોરાક ટાળો
નિયમિત હળવો વ્યાયામ કરો
પૂરતી ઊંઘ લો
રોજ થોડી ધૂપ લો (વિટામિન D માટે)
મહત્વપૂર્ણ સૂચના
આ ઘરેલું ઉપાય છે, દવા નથી
ગંભીર સમસ્યા હોય તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી
ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો કિસમિસ મર્યાદામાં લે
નિષ્કર્ષ
જો તમે દવાઓથી કંટાળી ગયા હો અને કુદરતી રીતે દુખાવામાં રાહત મેળવવા માંગતા હો, તો બદામ અને કિસમિસને રાત્રે પલાળી નિયમિત રીતે ખાવાનો આ સરળ ઉપાય જરૂર અજમાવો.
નાના ઉપાયથી મોટો ફાયદો – બસ નિયમિતતા જરૂરી છે.
#બધાદુખાવાગાયબ, #દુખાવામાટેઘરેલુંઉપાય, #રાત્રેપલાળીનેખાવો, #બદામનાફાયદા, #કિસમિસનાફાયદા, #ઘૂંટણનોદુખાવો, #કમરદર્દઉપાય, #સાંધાનાદુખાવા, #હાડકાંમજબૂત, #નસોનીનબળાઈ, #પગમાંઝણઝણાટ, #હાથપગદુખાવો, #આયુર્વેદિકઉપાય, #દવાવગરદુખાવાનો ઉપાય, #હેલ્થટિપ્સગુજરાતી, #ઘરેલુનુસખા, #વૃદ્ધોમાટેઉપાય, #નેચરલપેનરિલીફ, #bodypainrelief, #allbodypain, #jointpainrelief, #kneepainremedy, #backpainrelief, #soakedalmonds, #soakedraisins, #ayurvedicremedy, #naturalpainrelief, #healthtips, #ayurvedichealth