Día 26/40 - 3.800kcal y no engordo. El secreto del sol ☀️

Описание: ¿Es posible comer casi 4.000 calorías sin ganar grasa y durmiendo mejor que nunca? Hoy, en el día 26, os grabo desde la tranquilidad de casa para contaros cómo el sincronizarme con el sol está transformando mi metabolismo y mi recuperación.

Día 26 de 40. Hoy dejamos el trípode a un lado para una charla más personal. Os cuento cómo ha sido mi entrenamiento de hoy: un WOD adaptado a una mano (thrusters, zancadas, GHD y ski erg) controlando el sudor para cuidar la escayola. Pero lo más interesante es lo que estoy experimentando con mis ritmos circadianos: exponerme a la primera luz del día y cenar a las 19:00h me está permitiendo mantener mi peso (85kg) consumiendo muchísimas calorías, broncearme más rápido y, sobre todo, recuperar de forma espectacular.

[Índice por Capítulos]
00:00 [00:00] Día 26/40: Modo selfie y relax en el brasero.
00:30 [00:30] Entrenamiento adaptado: Thrusters, GHD y remo a una mano.
01:15 [01:15] El reto de entrenar con escayola: Cuidando la higiene y el peso.
03:00 [03:06] Vitamina D y cielos limpios: Reflexión sobre la luz solar.
04:15 [04:16] El impacto de los ritmos circadianos en la piel y el metabolismo.
05:15 [05:15] Nutrición: 3.800 kcal diarias sin variar de peso (¡tarta de queso incluida!).
06:20 [06:31] Los 3 grandes beneficios de comer con la luz del día.
07:00 [07:00] Conclusiones y descanso.

¿Habéis probado alguna vez a cenar temprano o a sincronizar vuestras comidas con la luz del sol? Los resultados en el descanso son increíbles. ¡Contadme vuestra experiencia en los comentarios! 👇