Упражнения от боли в спине, тазу и ногах при беременности?

Описание: ТОП 3 боли во время беременности.Согласитесь беременность - это то, о чем мечтает каждая женщина. Но вместе с тем во время этого периода многие женщины испытывают дискомфорт, связанный с физиологическими изменениями.⠀
🔸Боль 1: Спина. Во время беременности смещается центр тяжести, перегружаются межпозвонковые диски. В итоге будущая мама страдает от болей в пояснице.⠀
🔸Боль 2: Таз. У будущих мам меняются связки таза, что приводит к боли в этой области.⠀
🔸Боль 3: Ноги. Большая нагрузка приходиться на ноги. Это ведёт к изменению положения стопы. Возникают отеки и застой лимфы.⠀Боли могут возникнуть на разных стадиях беременности и быть разной интенсивности. Но боль есть боль, и необходимо с ней справляться. В этом случае поможет кинезитерапия.⠀Мы для вас подготовили упражнения кинезитерапии, которые растягивают и укрепляют мышцы, снимают спазмы.⠀Листайте вправо, смотрите тренировку для беременных и сохраняйте себе🌱🌱🌱
о время беременности в организме происходит много изменений. Из-за этого часто возникает боль в суставах и мышцах.⠀На самом деле дискомфорт суставов у беременных может быть вызван несколькими причинами:⠀👉 Изменение массы тела👉 Дефицит калия, витамина D👉 Повышенная выработка релаксина👉 Бывает, что боли связаны с какой-либо серьезной патологией, и тут уже не обойтись без профессионального вмешательства.⠀Лечение боли в суставах во время беременности⤵️⠀Если боль в суставах значительная, обращайтесь за помощью к врачу. Гинеколог знает, какие препараты облегчат состояние при беременности и не навредят ребенку.⠀Если боли не выходят за рамки легких, можно воспользоваться следующими советами:👉Делайте гимнастику. Регулярные упражнения улучшают амплитуду движений и помогают сохранять гибкость суставов.👉Делайте массаж. Массажная терапия лечит боль и скованность в суставах, а также улучшает диапазон движений и ходьбы.👉Уделите время отдыху, чтобы дать суставам отдохнуть. Расслабляющие упражнения, а также поднятие ног вверх могут помочь облегчить боль в колене и лодыжке.👉Носите удобную обувь. Ношение высоких каблуков создает нагрузку на лодыжки и ступни. Вместо этого старайтесь носить обувь, которая обеспечивает адекватную поддержку.👉Пересмотрите рацион питания: включите в рацион продукты, содержащие все необходимое для здоровья костей (молоко, рыбу, печень)👉Добавьте в рацион витаминные комплексы, которые назначит ваш гинеколог⠀‼️Важно! Любое лечение, особенно в период беременности, лучше начинать с визита к специалисту, который поможет подобрать правильный план питания, назначит все необходимые препараты и будет контролировать состояние будущей мамы!⠀Центр «Здоровий Рух» и специально разработанная программа по кинезитерапии для беременных поможет вам подготовиться к важному событию, а также обеспечит быстрое восстановлений после родов❤️

Наши контакты:
Сайт: https://zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram:   / zdorovy_ruh  
Facebook:   / kinesitherapyzr  
email: [email protected]
Тел. +38 (098) 988-22-98

Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
ПН-СБ: 8:00-21:00

Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
ПН-СБ: 8:00-21:00

Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
ПН-СБ: 8:00-21:00

Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00


Подписаться на наш канал: 
   / @zdorovyruh  


Рекомендуем полезные подборки:

1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата:    • Как избавиться от болезней опорно-двигател...  

2. Результаты и отзывы о наших методах лечения:    • Результаты и отзывы о наших методах лечения  

3. Упражнения для спины и шеи:    • Упражнения для спины  

4. Упражнения для ног:    • Упражнения для ног  

5. Упражнения для рук:    • Упражнения для рук  

6. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»:    • О центре кинезитерапии «Здоровий рух»  


О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека.  Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.


Ищите нас по хэштегам:
#больвшее #больвспине #больвпояснице #больвколенях #больвсуставах #больвлокте