Pilates con Bloque para Principiantes | Cuerpo Completo 35 minutos

Описание: Clase de 35 min de Pilates con bloque de Yoga o ladrillo de Yoga (opcional) para fortalecer cuerpo completo centrándonos en la activación y tonificación del CORE.
El bloque de yoga es una herramienta que nos sirve para intensificar el trabajo muscular, mejorar tu postura y ayudarte a profundizar en el control de cada ejercicio. Lo usaremos tanto como soporte como para generar más inestabilidad y activación en ciertos movimientos.

¿Qué necesitas?
Un bloque de yoga (o, si no tienes, un libro grueso o algo similar y estable).

En esta clase trabajaremos:
Estabilidad y fuerza del core
Alineación postural y activación de piernas y brazos
Conciencia corporal y control
Estiramientos finales para liberar tensiones

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¿Qué ejercicios encontrarás?
✅ Ejercicios diseñados para fortalecer el core, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad.
✅ Transiciones fluidas que conectan cada movimiento, manteniendo el cuerpo activo y concentrado.

Beneficios del Pilates clásico:
Mejora el control y la alineación corporal.
Potencia la conexión mente-cuerpo.
Fomenta un movimiento eficiente y saludable.
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Ante la presencia de malestar o algún síntoma inusual durante la realización de este entrenamiento, finaliza el ejercicio y contacta con un profesional sanitario
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Descargo de Responsabilidad - Informo que todas las actividades y ejercicios presentados en este canal deben realizarse bajo su propio riesgo y responsabilidad. Al participar en estas clases, usted reconoce y acepta que Alba González no asume ninguna responsabilidad por cualquier lesión, daño o consecuencia adversa que pueda surgir como resultado de su realización.
Consulte con su profesional sanitario de referencia antes de empezar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tiene condiciones médicas preexistentes. Recuerde escuchar a su propio cuerpo y ajustar las rutinas según sus capacidades y limitaciones.
Gracias por ser parte de esta comunidad y por priorizar tu bienestar. Siente el equilibrio pero siempre con responsabilidad 💜