ЧТО ТАКОЕ АНТИОКСИДАНТЫ И С ЧЕМ ИХ ЕДЯТ⁉️

Описание: Где найти антиоксиданты❓

Придерживаясь правильного питания, можно без проблем восполнить недостаток нейтрализующих веществ. Для нас пищевые продукты, особенно растительные, – их основной источник.

Продукты богатые антиоксидантами:

✨ягоды (голубика, ежевика)
✨бобовые (фасоль, чечевица)
✨овощи (тыква, брокколи)
✨зелень (шпинат, петрушка)
✨рыба и морепродукты
✨мясо и субпродукты

Многочисленными исследованиями установлено, что те, кто ест больше овощей, фруктов и ягод, имеют низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака, катаракты, инсульта.

⠀