Meditación Soul Sync en español

Описание: Meditación Soul Sync en español
Esta es una práctica que marca un punto de partida en el viaje hacia el despertar. O&O Academy es un vasto cuerpo de enseñanzas de sabiduría que pueden transformar la conciencia y lograr cambios en todos los aspectos de la vida. Esta meditación equilibra tu sistema nervioso y además es muy efectiva para manifestar tus intenciones.
La visión de la Sincronización:
La mayoría de los seres humanos viven en una limitación dolorosa. Es una vida en que todo se mide en escasez y pequeñez, se vive en una pequeña circunferencia que cada uno llama su "yo". Si logras entrar en conciencia ilimitada, todos los obstáculos se derrumban. Abres la puerta al campo de posibilidades infinitas más allá de limitaciones para realizar tus intenciones.
Los detalles prácticos:
• Tomar sólo una intención a la vez
• Mantener esa intención por varios días o hasta que esta se manifieste
• Tus intenciones nunca deben ser algo que afecte negativamente a otra persona o a ti; deben ser para ayudarte a ti o a otra persona.
• Esto no es la ley de atracción. La Sincronización no es una técnica; te lleva a un estado de conciencia.
La Gran Sincronización del Alma (Soul Sync) es una práctica de 10 minutos que se debe hacer a primera hora, para comenzar tu día, antes de revisar tu correo o recibir llamadas. Si quieres manifestar una intención específica, la puedes repetir en cualquier momento del día según desees. En esta meditación llevas la cuenta de tus respiraciones y haces ciertos sonidos según se indique. La práctica consiste en tocar con tu pulgar las puntas de los demás dedos y realizar la acción que se te indique.
Meditación Sincronía del Alma
Siéntate derecho con las manos descansando sobre los muslos y las palmas hacia arriba. La punta del dedo pulgar tocando la punta del dedo índice
Comenzamos con la observación
Respirando despacio y estando totalmente presente en cada inhalación y en cada exhalación
En cada respiración toca con el pulgar la punta de un dedo, de modo que en la primera respiración tocas con el pulgar el dedo índice de ambas manos, en la segunda respiración pulgar y dedo medio y así sucesivamente.
Etapa 1
· De esta manera tomarás 8 respiraciones completas. Si durante alguna respiración tu mente se distrae, sigue tocando el dedo y vuelve la atención a la respiración
Etapa 2
. Respira profundamente, con la misma posición de las manos y los mismos movimientos pero esta vez con la expiración emito un sonido como el de una abeja "mmmm" tu mmmm tiene que ser lo suficientemente fuerte como para crear una vibración en tu cabeza. Poniendo la atención total en el sonido. Con cada mmmm vas tocando los distintos dedos como en los pasos anteriores
Etapa 3
. Sigo respirando y esta vez pongo atención al instante final de la inspiración y la expiración. Sigues contando las respiraciones tocando los dedos 8 veces
Etapa 4
"Inspiro y al expirar susurro internamente AHAM (yo soy) Sigue tocando suavemente los dedos mientras haces esto
Etapa 5
• Ahora suavemente toca las puntas de los dedos índices con los pulgares y mantén las manos en esta posición.
• Respira lentamente y visualiza y siente como si tu cuerpo se disolviera en luz dorada. Siente como si ya no eres este ser limitado; te estás expandiendo al ser cósmico. Eres un campo infinito de conciencia. (1 minuto.)
Etapa-6
• Ahora sostén una intención para el cumplimiento de un deseo sincero o para que se resuelva un problema en tu vida. Esta debe ser una intención que no te cause sufrimiento a ti o a los demás.
• Observa y siente como si ya está sucediendo eso en este momento. Obsérvate a ti mismo en dicha y satisfecho. Lentamente repítete esta intención a ti mismo tres veces.
• Cuando estés listo, toma una respiración profunda y lentamente abre los ojos.