20-минутная прогулка в помещении — 2500 шагов + бесплатное оборудование для тонуса рук

Описание: Привет, команда! Представляем вам 20-минутную прогулку в помещении с тонусом рук — низкоинтенсивную тренировку, сочетающую интервальную ходьбу и упражнения на верхнюю часть тела для проработки бицепсов, трицепсов и плеч во время ходьбы. Вы наберёте 2500 шагов!

🚶‍♀️ 20 минут активности
⚡ 1-минутные интервалы ходьбы × 20 раундов
💪 Участки для тонуса рук (сгибания бицепсов, разгибания рук назад, жимы плечами) интегрированы в прогулку
🏠 Без инвентаря (только ваше тело и пространство для ходьбы)
😍 2500 шагов

Почему вам понравится:

Ходьба делает вещи доступными и щадящими для суставов, а движения рук тонизируют и активизируют.

Интервальный формат тренировки одновременно улучшает метаболизм, настроение и силу.

Идеально подходит для насыщенных дней, домашних тренировок или для тех, кто хочет совместить кардио и тонизирование.

Если вам понравилась эта тренировка:
👍 Поставьте лайк под видео
💬 Оставьте комментарий ниже: как вы себя чувствовали после тренировки?

🔔 Подпишитесь на мой канал и включите уведомления, чтобы не пропустить ни одной тренировки! @jamiemckaganfitness

ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ:
⭐️ ПОДПИШИТЕСЬ на   / jamiemckaganfitness  
⭐️ ПОДПИШИТЕСЬ на   / jamiemckaganfitness  
⭐️ ВСЕ МОИ ПОСЛЕДНИЕ БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ И ГЛАВНЫЕ СОВЕТЫ https://www.jamiemckaganfitness.co.uk/

⭐️ Купить экипировку, которую я использую и рекомендую: https://www.amazon.co.uk/shop/jamiemc...

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Если какое-либо движение вызывает дискомфорт, измените программу или выберите другую тренировку. Разминайтесь перед каждым занятием и заминайте после него. Участвуя в этой тренировке, вы принимаете на себя все риски и освобождаете Jamie McKagan Fitness от любой ответственности.

#20MinuteTrookout #IndoorWalk #ArmToneWalk #WalkingTreakout #HomeTrunkout #NoEquipmentTrunkout #Beginner's #WalkingIntervals