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15 Minutos de Treino de Pernas em Casa | Emagrecer Sem Academia
Автор: Flávia Anselmo
Загружено: 2026-01-26
Просмотров: 205
Описание:
Nesse vídeo eu faço um treino de pernas em casa, com duração de 15 minutos, sem nenhum equipamento — perfeito pra quem quer emagrecer, se movimentar e cuidar da saúde mesmo com pouco tempo.
Esse treino é ideal pra: ✔️ quem está começando
✔️ quem não gosta de academia
✔️ quem quer constância sem pressão
✔️ quem precisa de algo rápido e possível
Eu acredito que o exercício físico não precisa ser punição.
Ele pode ser cuidado, rotina e um jeito de voltar pra si.
💚 Se esse treino fez sentido pra você, se inscreve no canal e vem acompanhar meu processo real.
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