Allenamento in bici per evergreen . + 20% in watt in 4 mesi a 68 anni !
Автор: Sergio Borroni
Загружено: 2023-10-31
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E' possibile pensare di allenarsi seriamente superati gli... anta ? Si può migliorare ? e se si di quanto ?
Questa domanda ce la siamo posta con gli amici di Bikeitalia , visto che in letteratura c'è poco o nulla per le persone che hanno passato i 60 anni.
E ancor meno esistono studi per persone che , come me , hanno subito interventi di cardiochirurgia. Nel mio caso sostituzione di valvola aortica. Abbiamo deciso , in collaborazione con alcuni professionisti, tra cui un cardiologo e un allenatore di fare questa prova. Seguito quindi da un allenatore professionista, il dott. Paolo Gaffurini, per quattro mesi mi sono sottoposto a sedute programmate di allenamento . E i risultati hanno sorpteso anche me . L'FTP è passata da 182 nei 20 ' a 219 , con un aumento del 20% . Sorprendente!
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