Rückenschmerzen: Tipps und Übungen für Vielsitzer | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund
Автор: ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer
Загружено: 2024-12-12
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Hast du oft Rückenschmerzen, Nackenschmerzen oder Verspannungen? Über diese Beschwerden klagen häufig "Vielsitzer". Das sind Menschen, die den Großteil des Tages sitzen, weil sie zum Beispiel im Büro arbeiten. Vielsitzen kann durch Bewegungsmangel und Fehlbelastung krank machen. Dabei kannst du einiges dagegen tun. Dr. Julia Fischer hat 5 Tipps für dich, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
00:00 - Menschen sitzen immer mehr
01:15 - Folgen von Vielsitzen
03:50 - Tipps für mehr Bewegung
04:00 - Tipp Nr. 1
05:20 - Tipp Nr. 2
06:50 - Tipp Nr. 3
07:30 - Tipp Nr. 4
08:10 - Tipp Nr. 5
08:35 - Wenn du viel sitzt
Unsere Quellen:
https://www.ergo.com/de/Newsroom/Repo...
https://www.zm-online.de/news/detail/...
https://www.spektrum.de/news/bewegung...
https://www.hochschulsport.uni-jena.d...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://bmcpublichealth.biomedcentral...
https://jamanetwork.com/journals/jama...
https://www.spektrum.de/news/bewegung...
https://www.researchgate.net/publicat...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22450...
https://academic.oup.com/ije/article/...
https://www.kinderaerzte-im-netz.de/n....
https://www.physiology.org/detail/new...
https://doi.org/10.1111/sms.14628
https://www.eurekalert.org/news-relea... · https://today.usc.edu/squatting-kneel...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39412...
Autorin: Gesa Dankwerth
Ein Film des NDR
#NDR #rückenschmerzen #nackenschmerzen
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